Test je slaapkwaliteit en kom er achter hoe gezond jij slaapt   Slaap is enorm belangrijk voor jouw gezondheid en welzijn. Het gaat niet alleen over hoeveel uur je slaapt, maar ook de kwaliteit van je slaap. Goede slaapgewoonten kunnen je helpen om uitgerust en energiek wakker te worden. Alvast enkele tips om je slaapkwaliteit te verbeteren Regelmatige slaaptijden: Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op, zelfs in het weekend.= Slaapomgeving: Zorg voor een donkere, stille...

Ontdek ecologische warmte oplossingen voor thuis Voel je de kou al kruipen in je vingers en tenen, nu de avonden langer worden? Terwijl de winter op de loer ligt, zoeken we naar een knusse duurzame warmtebron. Ontdek ecologische thermische warmtekussen, warmtekruiken en dekbedden. Niet elektrisch en vrij van schadelijke synthetische stoffen. Voor een warm gezellig thuis in bed of op de bank.                     1. Natuurlijke warmtekussens met speltkaf en kersenpitten Biologische speltkaf- en kersenpitkussens...

Belangrijke tips en advies tegen slapeloosheid Lange tijd werd slapeloosheid gezien als een gevolg van andere gezondheidsklachten, zoals een burn-out. Tegenwoordig wijzen steeds meer onderzoeken erop dat slapeloosheid mogelijk een oorzaak kan zijn van veel andere gezondheidsklachten: overgewicht, depressie, hormonale klachten, hart- en vaatziekten, angsten, en meer. Er zijn diverse oorzaken mogelijk, daarom is het belangrijk om te kijken naar je gedrag of levensstijl voordat je naar bed gaat. We...

De lange en warme zomernachten betekent voor vele ook overmatig zweten in bed. Nu de nachten warmer worden, zijn er steeds meer mensen met slaapklachten. Daarom delen onze bedden- en slaapexperts graag 3 belangrijke tips voor optimale verkoeling in bed. Zo word je ook in de zomer uitgerust wakker. 3 tips voor verkoeling tijdens je slaap   1. Verkoelende Kersenpitten Een kersenpit kussen wordt normaal gezien als een warmtekussen, maar dit kan uitstekend worden gebruikt als koelkussen. Stop het kussen...

Op zoek naar een natuurlijk slaapmiddel? Gebruik pure Magnesium Veel van onze duurzame dromers geven aan dat ze beter slapen met pure magnesium. Daar kijken we niet gek van op. Pure magnesium is o.a. verantwoordelijk voor de aanmaak van melatonine (oftewel, je slaapbehoefte), ook zorgt magnesium voor de ontspanning van de spieren. Het perfecte slaapmiddel voor slapeloze nachten. Ongeveer 75% van de mensen in onze westerse wereld heeft een tekort aan magnesium. Dit tekort zit volgens de wetenschap...

Word je 's ochtends wakker en voel je je tien jaar ouder dan je werkelijk bent? Je bent zeker niet de enige die last heeft van stijve stramme spieren en gewrichten in de ochtend. Het is een veelvoorkomend probleem dat je dag direct met een achterstand laat beginnen. In plaats van uitgerust en soepel uit bed te stappen, heb je eerst een warme douche en wat rekoefeningen nodig om überhaupt op gang te komen. Dit beïnvloedt niet alleen je humeur, maar ook je energielevel gedurende de dag. In deze uitgebreide...

Is er bij jou of je kind een allergie voor huisstofmijt vastgesteld? Geen paniek, dit gebeurd bij veel mensen. Met onze tips en adviezen kan iedereen de huisstofmijt onder controle krijgen. Huisstofmijt 100% wegwerken is helaas onmogelijk. Maar wij kunnen zeker helpen met een groot deel.  Waar leeft een huisstofmijt van? Een huisstofmijt vindt warmte en vocht ideaal. Een temperatuur van 20 graden en een luchtvochtigheid van minimaal 60% is een prima klimaat voor een huisstofmijt. Hoe warmer en hoger...

Als je in de overgang komt verandert er van alles in lichaam en geest. Slecht slapen, opvliegers en badend in het zweet wakker worden, zijn de meest benoemde overgangsklachten bij ons in de winkel. Gelukkig zijn er enkele effectieve oplossingen voor de meest voorkomende overgangsklachten. Beter Slapen tijdens de Overgang Het belangrijkste vrouwelijke hormoon, oestrogeen, daalt tijdens de overgang sterk. En deze daling brengt nogal wat onvoorspelbaarheid met zich mee. Tijdens de overgang kun je allerlei...

Zo fris je de slaapkamer weer op Je slaapkamer is de plek in huis waar je gemiddeld 25% van al je tijd doorbrengt. Logisch dat je dan een fijne en schone lucht wilt. Onze beddenexperts leggen uit hoe je vieze zweetgeuren of andere muffe geuren kan voorkomen én een gezonde lucht krijgt in de slaapkamer.     Tip 1: Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat natuurlijke materialen de lucht binnenshuis schoner maakt Binnenshuis komen giftige stoffen vrij uit chemische schoonmaakartikelen, vloerbedekking,...

Lage rugpijn bij opstaan, een vervelend begin van de dag. Maar helaas heeft meer dan de helft van alle volwassen Nederlanders hier last van. Daarom helpt Bedaffair je graag met 2 tips van onze slaap experts. ’s Nachts is het moment voor je rug om te herstellen van dagelijkse activiteiten. Maar als je een slecht bed hebt met een verkeerd matras, kun je rug niet genoeg ontspannen. Dit zorgt voor spanning en stress in je spieren, waardoor men dus een slechte nachtrust ervaart én rugpijn na het slapen....