Wat is een goed slaapritme en een gezonde slaapcyclus?
In ons lichaam blijkt er één aansturing te bestaan, een natuurlijke dirigent die verantwoordelijk is voor de diverse ritmes in het lichaam en zorgt dat dus alle cellen, weefsels en organen op het juiste moment actief of inactief zijn. Deze aansturing wordt je biologische klok genoemd, maar hoe werkt die biologische klok precies? En hoe kun je hier controle over krijgen...
Tips om onrustige benen in bed te verhelpen
Een tintelend of kriebelend gevoel in de benen, met name in de onderbenen, zorgt voor een onrustig gevoel in bed. Je kunt je benen niet stilhouden, ze zijn rusteloos en je kunt daardoor niet slapen.
Naar schatting hebben tienduizenden Nederlanders last van deze aandoening. De aandoening op zichzelf...